Witam Ostatnio przez dłuższy już czas czuję się senny w ciągu dnia... Chcę coś kupić na poprawę regeneracji.. Jakie moglibyście polecić ZMA niedrogie? Myslałem albo nad Tested albo Scitec.. a może nie lepiej po prostu kupić zdrovit 375mg? Wyszłoby 2x taniej, tyle że nie ma cynku... Odnosnie Bcaa ( nie wiem czy to ma znaczenie, ale celem jest masa [...]
Witajcie Jestem aktualnie w 12 dniu cyklu Metanabolu i Omnadrenu-> po 2 strzalach, a Metke w pierwszym tygodniu po 2 i teraz po 3.(Jest to moja 2 kuracja-1 to 50 mety)Od 2 dni czuje kolkowy ból po obu stronach w boku.Nie wiem co jest :/.Czytalem ze spozywanie duzej ilosci białka moze dac si we znaki nerkom.Spozywam MLo i serwatke białkowa.Moze to [...]
1. insulina - humulin N / humulin R, nadaje sie to? 2. zrosty - macie jakis sposob na wbijanie w zrosty/profilaktyke? 3. jakis sposob na sciegna? jak np robie kaptury sztanga i zaloze sobie 110kg czuc ze gowno nie jest ciezkie, ale jak podnosze czuje jakby mialy mi peknac sciagna w okolicach przedramienia, przejmowac sie czy moze napierac? [...]
Ćwiczyłem na siłowni ponad 8 miesięcy. Oczywiście regularnie. I teraz mam przymusową przerwę 1,5 tygodnia z braku finansów. Dobrze się złożyło bo akurat skończyłem cykl kreatyny. Jednak strasznie mi źle, czuje się jakoś sflaczały i mnie ciągnie na siłkę. Nie wiem kiedy wrócę. I teraz mam pytanie czy jestem w stanie się otłuszczyć i kompletnie z [...]
witam potrzebuje pomocy z okresleniem typu budowy mojego ciala.kompletnie nie wiem co wybrac: )mam strasznie pomieszane to wszystko.ale chcialbym sie w koncu okresli..i zaczac solidnie cwiczyc pod siebie.mam 175 cm wzrostu waze 68.lat mam 25.od pol roku cwicze na silowni.5 razy w tyg po godzince na kazda partie miesni dziennie.schudlem z 74 [...]
Witam, jadę teraz tak 1-8 prop 1-8 npp 4-9 wins tabs to trzeci cykl, ankieta niepotrzebna, wcześniej było z susty, bolda, mety, nigdy nie miałem gino , bylem odblokowany po ostatnim, i po kilku miechach przerwy zacząłem ten cykl co na górze napisałem, przed jego zaczęciem czułem już lekki ból w lewym sutku, jestem w 3 tygodniu cyklu, boli ciągle [...]
Witajcie!! Mam mały problem;/ aktualnie jestem na cyklu 15xwinko e3d i 200mety 25mg/dzień. Już jestem za polową. widoczne są konkretne efekty. Dobra dietka: wysoko bialkowa i mało kaloryczna:D tylko...złapała mnie chroba. Od 3 dni leże w łóżku, mam antybiotyki i czuje sie wypompowany. Z diety nici bo w ogóle apetytu nie mam;/. Mam nadzieję, ze [...]
ELO Jestem w trakcie robienia SD III :D Można powiedzieć że drugi tydzień :) ale nie wiem dlaczego strasznie bolą mnie łydki. Nie wiem czy to w ogóle przez SD czy może np coś zrobiłem na treningu :/ Można powiedzieć że największy ból czuje po wewnętrznej stronie łydki, szczególnie podczas robienia "skoków na łydkach" Czekam na wasze opinie i [...]
Witam jest to mój 1 post wiec też się ładnie przywitam. Mam na imię Rafał lat 25. Od 3 tygodni uczęszczam na profesjonalną siłownie. Staram się naprawdę dawać z siebie wszystko i sprawia mi to nieziemską radość jak czuje zmęczenie po treningu. Chciał bym osiągnąć coś przyzwoitego ale nie z przesadą. Bo nie jestem zwolennikiem ogromnych koxów. Jak [...]
Cześć, jestem Szymon i trenuję boks. Ostatnio na treningu coś mi przeskoczyło w lewym barku i teraz przy wyprowadzaniu ciosów sierpowych i przy bardziej obszernych ruchach mnie boli lecz nie jakoś bardzo. podczas spoczynku mnie nie boli. czuję że bark jest troszkę inny niż prawy ale nie jestem w stanie stwierdzić w jaki sposób inny. Z poruszanie m [...]
Witam. Mam taki problem strasznie bolą mnie plecy. Jakiś czas temu ćwiczyłem na siłowni technika była nie za dobra i pewnie dlatego odczuwam teraz plecy. Więc jest to tak czuję ból o odcinku lędźwiowym czasami przy jakiś skłonach. Czasami z kolegą biliśmy się na żarty tak w parterze i znowu poczułem ból w plecach, ale nie w czasie zabawy tylko po [...]
Dzień dobry. Jakieś pół roku temu podczas wypychania busa z warsztatu przez przypadek przerzuciłem cały ciężar na lewą nogę i zaczęło mnie boleć kolano. Smarowałem trochę jakimiś maściami tak że ból prawie że ustał. Prawie że. Chociaż sam nie jestem pewien czy to ból czy niekomfortowe uczucie pod tą rzepką. I ona chyba jest jakby wyżej, jakby się [...]
Witam. Kupiłem nowy wolnobieg, załozyłem i czuje takie drobne zgrzyty, jak łańcuch źle sie dopasowywał do wolnobiegu ,,moze łancuch jest rozciągniety ale dużo na nim nie jeździłem,może z jeden sezon i to nie tak strasznie dużo ze na jakieś trasy,,tyle ze po miescie. To mam kupic nowy łńcuch? ale wtedy to i pewnie przednie zębatki tez będę musiał [...]
[...] jest mi bardzo ciepło a wrecz goraco. Już jako przeczkolak bardzo sie pociłem i potem chorowałem a teraz sie to bardziej nasiliło. NIe moge usnać bez otwartego okna (chłodniejszej temperatury w pokoju), nie ubieram sie grubo a i tak sie poce, wszystkim w domu jest zimno a mnie normalnie chce ugotować. Temperatuja mojego ciała jest niby w [...]
Witam, wczoraj siedząc na drewnianym krześle niechcący dość mocno uderzyłem tyłem łokcia (przy zgiętej ręce) w drewniane oparcie, od razu poczułem mocne uderzenie ciepła i mrowienie w ręce, które przeszło po około 20 sekundach. Rękę mogę zginać i mam jej pełną ruchomość, każdym palcem ruszam i nie odczuwam drętwienia. Ból pojawia się gdy sie [...]
Cześć Zastanawiam się nad jakimś zestawem, ale szukam porady. Staż mam duży, ale z przerwami. Później miałem wypadek i łącznie z półtorej roku nie ćwiczyłem nic. Teraz wróciłem niedawno na siłkę. Ćwiczę 2 miesiące. Idzie mi dobrze, ale przez wypadek czuje brak siły. Zwłaszcza na klatkę. Max jak teraz biorę to 72 kg ;/. Dla tego zastanawiam się nad [...]
Siema, mam szybkie pytanie. Otóż posiadam ławkę i raczej lekkie rozkrecane handle ( max 9 kg ). Zamierzam zacząć ćwiczyć i kompletuje sprzęt, I chciałbym wiedzieć czy do zbudowania masy wystarcza ww. hantelki a ich mała wagę rekompensowac np. większa ilością powtórzeń, czy jednak powinien kupić także sztange. Dodam iż często po moich treningach [...]
Siemanso yoł mimo iż miałem nie miłe doświadczenia ostatnio to zakładam ten post w celu uzupełnienia swoich braków w wiadomościach! Chodzi mi oto czy na koksie poważnym koskie szybciej sie na***iemy?? Bo coś tak kurna czuje że chyb atak jest, albo się starzeję..., chodzi mi o to że coraz mniejsze dawki mnie kłada na nogi i mam nie samowite odloty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W wakacje nad morzem przeziębiłem sobie staw łokciowy, pewnie przez zimną wodę, nie mogłem pływać bo jak go zanurzyłem to zaj**iście bolał, teraz przez pogodę znowu się odezwał. Boli mnie od wczoraj, nie jakoś intensywnie ale po prostu go czuję, dzisiaj robiłem trening i naprawdę przeszkadzał, i bolał, objawiało się tj. zmniejszeniem siły, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was mam 15 lat od 4 miesięcy liczę kacl trochę mnie trochę mnie to już meczy na początku jadłem około 2000 kcl wyszło że sa mało teraz jem więcej 2700 pomimo iż jem tyle kcl dalej się źle czuję jestem osłabiony jest mi zimno i nie mogę przestać myśleć o jedzeniu staram się jeść czysto żadnych słodyczy czasem dobiję węglę waflami ryżowymi. [...]
